是不是很多人都以为，吸烟只是“伤肺”？其实，吸烟不止对肺部带来伤害，还会损害血管、心脏，以及整个循环系统。 

纽约百康仁德医疗集团（Rendr）的家庭科医生林慕柔（Rebecca Lin, DO）曾接诊过一位五十多岁的女性患者，她抽烟已有三十多年。最近一段时间，由于对移民身份的担忧和生活的压力，她每天至少要抽一包烟。体检时，这位患者被检测出血压高达160毫米汞柱（mmHg），医生当场提醒： “如果继续这样下去，心脏随时可能出问题。” 

吸烟是“三高” 的催化剂 

美国国家医学图书馆（National Library of Medicine）收录的一篇文献显示：吸第一支烟后，收缩压（高压）平均升高20毫米汞柱(mmHg)。 吸烟与“三高”（高血压、高血脂、高血糖）之间，其实有着密切联系。

林慕柔医生表示：烟草中的尼古丁会刺激交感神经，使血管收缩、心跳加快、血压上升。更可怕的是，吸烟后几分钟内这种效果就会发生，并且由于尼古丁的平均半衰期约为2小时，因此这种效果可能会持续更长时间。

另有研究表明，亚洲人代谢尼古丁的速度平均比白种人或西班牙裔慢。长此以往，血管壁变厚变硬，就像“橡皮管变成钢管”，大大增加动脉硬化与中风的风险。

吸烟还会改变胆固醇结构，让“坏胆固醇”（LDL）升高、“好胆固醇”（HDL）下降，且更易被氧化，加速血管堵塞，造成动脉粥样硬化。

而对于糖尿病患者来说，尼古丁还会干扰胰岛素分泌，让血糖更难控制，甚至增加心脏病和肾病的并发风险。研究显示，患有糖尿病且吸烟的人中风的风险要高出约50%。

二手烟和电子烟同样危险 

很多人以为自己不吸烟，只是身边有人吸烟没关系，其实二手烟与主动吸烟一样，会接触几乎相同的有害成分。电子烟虽然不燃烧烟草，但雾化液中仍含尼古丁及多种有毒化学物质，同样损害肺部和血管。 

世界卫生组织（WHO）、美国和中国疾控中心都指出：电子烟不是安全替代品，反而可能让年轻人更容易上瘾。 

戒烟后的身体自我修复 

林慕柔医生表示，戒烟后身体的改变比您想象得更快。根据美国疾病管制与预防中心（CDC）的研究： 

·   停止吸烟20分钟后，心率就会开始下降； 

·   24小时后，血液中的尼古丁水平降至接近零； 

·   一个月至一年后，咳嗽和呼吸短促的情况会逐渐改善；

·   三至六年后，冠心病风险降低约一半。

无论吸烟多久，戒烟永远不嫌晚。只要您给自己一个机会，身体就会用意想不到的自愈能力回馈您。

正确应对戒断反应 

尼古丁成瘾后戒断时，会让人出现焦虑、注意力下降、易怒等戒断症状。医生可以开戒烟辅助药物，并提出替代方案：

·       尼古丁替代疗法：包括口香糖、贴片和处方药，能减轻生理戒断反应； 

·       尼古丁口香糖正确使用方法：先咀嚼，直至味道变浓。然后将口香糖含在脸颊和牙龈之间。当味道变淡后, 再次重复咀嚼和含放的步骤，直至整片口香糖完全失去味道。

·       健康调节：多喝水、运动、深呼吸有助缓解焦虑与烟瘾； 

·       专业指导：医生可为不同吸烟史的患者制定个性化的戒烟计划。 

林慕柔医生可提供各类身体检查、疫苗与筛检、常见病的诊断与治疗、慢性病管理和专科转诊等医疗服务。

诊所地址： 135-27 38th Ave, 2nd FL, Flushing, NY 11354

预约电话：718-886-5068

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