春节将至，亲友团聚，餐桌上总免不了喝上几杯。热闹归热闹，但“酒”这位老朋友，可不像大家常说的“伤肝”那么简单。它一旦下肚，就会在身体里开启一场“大旅行”，所到之处，都可能悄悄留下隐患。

大脑

百康仁德医疗集团的内科全科医生高领民（Ling Min Gao, MD）酒精进入身体后，短短5分钟就能到达大脑，10分钟内就开始发挥作用。它可以导致：

· 判断力下降，这就是为何酒后不能开车。
· 协调性变差，走路不稳，言语不清。
· 记忆力受损，可能出现“断片”（短暂性失忆）。
· 情绪波动，或兴奋多语，或抑郁低落。
· 睡眠质量变差，半夜可能醒来，或者早上睡醒仍感疲惫。

记住：酒不会让你真正睡好，它只是“打晕”了你的大脑。

食道与咽喉

酒精会刺激消化道，并让食管下端的“阀门”（括约肌）松弛，导致胃酸带着烧灼感反流到喉咙和食道，这就是喝酒后常感觉“烧心”的原因。

更危险的是，长期酒精刺激会损伤细胞，显著增加喉咙和食管癌变的风险。

心脏

你可能听过“适量红酒有益心脏”的说法。但高领民医生提醒大家，过量饮酒会导致：

· 血压升高、心率加快
· 长此以往会增加冠心病、中风、心力衰竭的风险



肝脏

这是众所周知的“伤肝”环节。酒精对肝脏有直接毒性，长期过量饮酒，肝脏会默默经历一个悲惨的演变过程：
酒精性脂肪肝 → 酒精性肝炎 → 肝纤维化 → 肝硬化 → 肝癌
这个过程在早期可能毫无症状，一旦感到不适，往往已到中晚期。

肠道

酒精会破坏肠道黏膜屏障，引发慢性炎症，增加结直肠癌的风险。


少为人知的“副作用”：喝酒会让你长胖！

很多人误以为酒精热量低，大错特错！每1克酒精会产生7千卡的热量，其能量密度仅次于脂肪（9千卡/克）。

这意味着：

· 酒精度越高，越胖人。一瓶不起眼的100毫升（约2两）40度白酒，就含有约210千卡的热量，相当于吃了一碗多米饭。
· 喝酒时，自制力下降，饥饿感上升，会让你不知不觉吃下更多下酒菜（烧烤、炸鸡、花生米……）。这顿“酒+菜”的热量叠加，堪称“热量炸弹”。


健康过节小贴士

高领民医生提醒大家：团圆的意义在于情谊，而非酒量。如果饮酒难以避免，请务必记住：

1. 严格限量：男性每日酒精量不超过28克（约啤酒710ml/葡萄酒300ml/40度烈酒88ml），女性减半。
2. 绝不空腹：喝酒前先吃些主食或牛奶，减缓酒精吸收。
3. 不混着喝：避免啤酒、白酒、葡萄酒混饮，不兑碳酸饮料，以免加速醉酒。
4. 多喝温水：在饮酒间隙多喝白水，促进酒精代谢。
5. 勇于说“不”：对过度的劝酒，礼貌而坚定地拒绝。真正的关爱，是为你倒一杯热茶。

高领民医生（Ling Min Gao, MD）可提供各类身体检查、疫苗与筛检、常见病的诊断与治疗、慢性病管理、专科转诊等服务。

诊所地址：42-31 Colden St, STE 205, Flushing, NY 11355

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