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绝不辜负自己的低卡健身餐

已有 650 次阅读2018-8-21 23:29 分享到微信

早上早起十五分钟，或者周末多腾出半小时，做顿低热量的健康餐，其实并不难，难的是小伙们如何坚持。小编坚持的动力其实很简单，就是——吃好吃的同时保持身材。所以小伙伴们一定要有目标哦，比如说提前下车，多走一些路；喜爱吃的伙伴们，可以少时多餐，通过控制总体热量，饮食清淡来控制等等。所以就把精力放在了，如何把好吃的做的低油低盐低糖低脂，工作不忙的时候除了去健身，就是找寻和实验做出各种餐食。爱健身同时又是吃货的小伙伴们也可以照做哦！几款不错的餐食，考伯沙拉，藜麦牛肉粒沙拉，茄汁鹰嘴豆，虾仁牛油果意面，杂粮饭团，水果奶昔等。这几款既可以作为早餐，也可以作为锻炼前的健身加餐。伙伴们根据自己健身和运动量的情况，进行相应的增减量就可以啦。

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