健身小知识[专业】
已有 384 次阅读2018-10-4 07:02
分享到微信
关于左右不一样大:很多人会出现胸部或者其他地方左右不一样大,实际上左右也不可能完全一样大,只要看上去不是差异很大就好,但是有些人却会出现很严重的一边大情况,这大都是因为在训练过程中,动作不平衡造成的,尤其是在稍大重量动作的时候。 以卧推为例,在你握距没有问题的前提下,下放和上推的时候,明显有一边高一边低的情况,那么长此以往,可能胸部大小就不一样,解决的办法也很简单,规范动作,尤其在做小重量的时候,注意好左右的平衡,以后做大重量的时候,也要有意识的保证平衡发力,不要叫动作一边倒。 错误的动作导致错误的形体反之——纠正回来就会步入正轨,但这也需要慢慢来。
免责声明:本文中使用的图片均由博主自行发布,与本网无关,如有侵权,请联系博主进行删除。