健身小知识[专业】
已有 432 次阅读2018-10-4 07:02
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关于肌肉形状:假如你的胸型练出来以后是方的,但是你想要圆形胸部,很可惜的告诉你,这是不大可能的,因为胸型是天生的,这就是你的基因。 关于肌肉的休息:健美界有个不成文的规矩,大肌肉群72小时,小肌肉群48小时,这说的是肌肉的一个修复过程,对于新手来说,开始遵循这个不成文的规定还是有好处的,会帮你合理的安排训练时间和搭配组合,也会叫你略有雏形的肌肉得到充分的休息和恢复。
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