分享 精神养生最重要
fenyan 2011-7-27 22:42
养生的种类和方法很多 , 可分为两大方面 , 即物质养生和精神养生。   通常,人们传统上普遍看重的物质养生 , 如以药滋补。其实 , 养生最重要的应是精神养生。在营养均能基本得到保证 , 而真正要度过一个轻松 . 愉快 . 富有情趣的生活却不易。 科学实验证明 , 长期的情绪不良 , 还会加速生理的衰老速度 ...
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分享 酸、甜、苦、辣、咸、香、臭代表什么营养
fenyan 2011-7-27 22:40
酸   天然酸味的食物主要是水果,这些清新的酸味正是由水果中特有的有机酸带来的。水果中最丰富的酸是柠檬酸和苹果酸。柠檬酸主要分布在柑橘类果实、草莓、菠萝、石榴等果实中;苹果酸主要分布在苹果等仁果类果实中,樱桃、杏、桃等果实中柠檬酸和苹果酸都有。这些有机酸对调节体液平衡有重要作用。维生素 ...
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分享 养生四诀
fenyan 2011-7-24 21:39
乾隆长寿秘诀——善养生 乾隆寿高 89 岁,是中国古代数百位皇帝中的寿魁。事业上,他在位 60 年,并且当了 4 年太上皇,成就了康乾盛世;生活上,他五代同堂,潇洒巡游,品茗吟唱,生活质量甚高;身体上,他一生健康, 87 岁还外出狩猎,无疾而终,被史学家称为“十全老人”。所有这一切都与他善于养生密不 ...
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分享 4种“撑”出来的亚健康
fenyan 2011-7-23 20:49
《黄帝内经》强调:饮食过饱对人体健康的影响。 实际生活中,营养过剩所致疾病的现象并不鲜见。现代社会,很多病不是饿出来的,而是撑出来。 “撑”出来的“病”: 1 、怠惰乏力   摄入食物过多,胃肠道消化食物就会耗费大量的气血,人体其他组织反而会营养不良,很多人都有餐后 ...
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分享 与“中文网”某网友商榷
fenyan 2011-7-9 00:36
番茄 + 糖、番茄 + 蛋白 是 消除眼袋的妙招吗? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 读某网友“简单实用消除眼袋的妙招”(以下简称“妙招”)一文及其它类似文章如:“红薯不能空腹食用”等。心生疑意,在此仅对“妙招”一文商榷如下。 “妙招”一文说: “ ...
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分享 延年益寿好帮手
fenyan 2011-7-8 20:23
葡萄酒的 N 种创新搭配 黑豆葡萄酒 葡萄酒含有多种氨基酸和维生素。黑豆有补肾、润燥、养肺的作用。红酒泡黑豆 主要作用是补肾,改善老年人的记忆和睡眠状况, 早晚各服用一次为宜。 制法: 选绿心黑豆 250 克洗净炒熟,放凉后加入 1000 毫升葡萄酒,密封后避光,浸制 3-5 天后即可饮 ...
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分享 电脑族拯救双眼的健康食谱
fenyan 2011-7-2 10:52
   长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素 A 和相关营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。   维生素 A 和β - 胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素 A 主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物 ...
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分享 全身体操防治鼠标手
fenyan 2011-5-26 23:34
这段时间,总感到手关节隐隐作痛,我跑去做理疗和按摩时,医生说我可能患了“鼠标手”。并建议我试试疼痛科医师编的全身体操。 我想:现在越来越多的“电脑族”都的这个病,所以也想向网友们推荐这套操,以防治鼠标手造成病痛和给生活带来不便。    下面是医生教我的防治鼠标手的全 ...
个人分类: 延年益寿|3542 次阅读|2 个评论
分享 电脑族拯救骨骼的健康食谱
fenyan 2011-5-22 10:35
    电脑在操作中有高速、单一、重复的特点,长期处于强迫体位 ( 指身体的某个部分处于非自然状态时的体位 ) ,易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。   减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害,最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面,要多吃含钙量高、有益骨骼 ...
个人分类: 延年益寿|2157 次阅读|3 个评论
分享 电脑族必备的茶
fenyan 2011-5-20 19:33
清目菊花茶 人们使用电脑越来越广泛 , 电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便 , 但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡 , 对人体的健康有一定副作用 , 会引起自律神经失调、忧郁症等。 菊花茶是一种比较清香的茶饮 , 它的妙处之一,就是在于 对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效, ...
个人分类: 延年益寿|2391 次阅读|1 个评论

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