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- 分享 从食物中获取水分更健康 推荐这些多水水果
- 西瓜 有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。 夏天最适宜吃西瓜，不但可解暑热、发汗多，还可以补充水分，号称夏季瓜果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需 ...
- 分享 一吃垃圾食品 就停不下来？
- 上周六晚上，成功做到了“晚饭只吃八成饱”的我，还是觉得有些饿。于是，打开了一包薯片，心想：只吃三分之一就把袋口夹好，明天再吃。 过了5分钟，我想：一半吧，留一半明天吃。 在接下来的5分钟里，我发现自己陷入了轻微的“精神分裂”状态：一边拼命告诫自己：停！不要再吃了；一边手不受控制地继续往袋 ...
- 分享 这些食物你吃对了吗？
- 吃石榴别吐籽 在吃石榴时，很多人颇为“讲究”，认为石榴籽不可食用，每次食用时需把籽吐出，因此石榴也被很多“吃货”称为“麻烦的水果”。那么，石榴籽究竟能否食用呢？其实，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质和类黄酮，这些都是强抗氧化剂，常吃不仅能让人皮肤更白嫩，还可以增加心脑血管的弹性，预防心脑血 ...
- 分享 多吃蔬果缓解便秘 专家：伪命题
- 排便不畅多吃蔬菜水果其实是个伪命题。蔬果中的纤维含量确实高，但膳食纤维量并不高。一个人每天推荐摄入膳食纤维25~35克，得吃12千克的大白菜才够这个量。且不说这种吃法不现实，蔬果中的纤维不溶于水，不仅不能促进排便，反而会让大便变硬，加重便秘。其实豆类、标准面粉(现在大家吃精粉居多)、糙米等才是膳食纤维含 ...
- 分享 夏季心理烦躁期解决有妙招
- 首页 健康 夏季心理烦躁期解决有妙招 什么是“心理烦躁症”呢?其实，总的来说，就是很容易心烦气躁，一点小事就想要发火。而且，总是不明原因地发火，怎么努力也控制不了。 “烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习 ...
- 分享 三伏天这样养生更健康 你了解多少
- 三伏天如何“坐月子式”养生 第一招：饮食调养 三伏天，温度相对较高，此时肠胃蠕动的速度呈现趋缓的状态，于是口腔唾液、胃液分泌都会降低，人体很容易出现厌食症状。 另一方面，外界温度高，人体代谢速度加快，所以汗液排泄也增多，于是体内会损失很多重要的营养素。 因此，我们可根据高温环境 ...
- 分享 原汤化原食”真的靠谱吗？
- “原汤化原食”是否靠谱 对于“原汤化原食”含义的推理，有人认为是很合理的，具体依据大多有以下两点：煮淀粉类食物时，淀粉会发生糊化，部分溶解到汤中，可以帮助消化；淀粉类食物含有丰富的B族维生素。而在人体内B族维生素，特别是维生素B1缺乏时，会导致肠胃蠕动缓慢，腺体分泌减少，消化不 ...
- 分享 伏天的来历及伏天保健应注意些啥
- 2017年的伏天，从7月12日入伏( 三伏天高温闷热，消暑降温要注意以下几点： 一是要注意多喝白开水，并定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜暴饮。喜欢喝茶朋友以品绿茶为宜。因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解 ...
- 分享 对薯片欲罢不能？或许怪基因！
- 明知道薯片、炸鸡、比萨饼不健康，可就是欲罢不能。西班牙研究人员发现，这不怪你的意志力，或许得怪基因。某些基因变异影响大脑对食物的反应，让人吃了还想再吃。 马德里自治大学的研究人员分析了８１８名男女的基因，借助调查问卷了解他们的饮食情况，结果发现，基因在一个人的食物偏好方面起着“明显作用”。 ...
- 分享 如果你嫌命太长 这么做也无妨！
- 如果你嫌自己命太长，活100岁太久，可以这么做。 三天一小气，五天一大气 预计减命1-N年 短命第一招就是生气，生大气。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，使血糖升高，脂肪酸分解加强，还会造成心肌缺氧。 如果觉得仅生气不够分量，可以在生气时运动。美国心脏病协会学术期刊《循环》 ...
