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分享几种阴虚体质的中药调理法: 忧伤亚平宁 2018-9-1 04:05; 心阴虚【症状表现】失眠，多梦，心悸，健忘，虚烦，盗汗，手足心热，口干咽燥，舌尖红，少苔，脉细数等。或有两颊发红、心烦怔忡、头晕目眩等虚火上炎之证。【病因】劳神过度，久病伤心，热病粍伤等。【调理方剂】天王补心丹加减等。天王补心丹【来源】《摄生秘剖》。【组成】生地30克，五味子20克，天冬、麦 ...; 934 次阅读|1 个评论热度 1

分享两款适合湿热体质人群的药膳：: 忧伤亚平宁 2018-9-1 04:01; 扁豆冬瓜汤：将猪排骨500克洗净切成块，飞水去浮沫，再洗净备用；将扁豆100克用清水浸透洗净；将新鲜冬瓜500克洗净仅除去瓜瓤和瓜仁，切成块状备用；清水烧开后，放进冬瓜块、排骨、扁豆，大火烧开后改慢火煲1小时左右，加调味料即可食用。可清热利水，健脾祛湿。绿豆藕：粗壮肥藕1节，去皮，冲洗干净备用；绿豆50克 ...; 530 次阅读|0 个评论

分享湿热体质的药膳调摄: 忧伤亚平宁 2018-9-1 04:01; 药食同源，湿热体质人群在坚持合理的饮食结构的原则下，可以适当增加以下食物的摄入：熬粥时可以加入：薏苡仁、莲子、山药、红小豆、绿豆等。煲汤时可以加入：冬瓜、黄瓜、丝瓜、茯苓、鸭肉、鲫鱼等。适宜的凉拌菜：芹菜、卷心菜、白菜、莲藕、苦瓜等。适宜的水果：西瓜、柚子、梨等。 ...; 911 次阅读|1 个评论热度 2

分享改善饮食结构: 忧伤亚平宁 2018-9-1 04:00; 以“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”为饮食原则。五谷在古代指的是粳米、麻，大豆、麦、黄黍，此五谷可以做为谷物的代表，实际上是泛指各种谷物。五谷为养是讲谷物是最养生的，湿热体质人群一定要注重对五谷杂粮的摄入。美国农业部在1992年发布的《食物金字塔指南》亦指出 ...; 770 次阅读|0 个评论

分享养成按时进食排便的习惯: 忧伤亚平宁 2018-9-1 04:00; 卯时也就是早晨5点到7点，是大肠经值经之时，此时大肠蠕动是一天中最强的时间，所以正常情况下，这个时间应该去解大便，这样大便就不会太干燥，容易形成香蕉式的黄软便。对于便秘的人群，此时即使没有便意，也应该定点去厕所蹲上1分钟左右，因为蹲便本身也可以促进大肠蠕动，以便养成卯时定点解大便的习惯。辰时、巳 ...; 641 次阅读|0 个评论

分享寿与七伴: 忧伤亚平宁 2018-8-31 04:47; 寿与众伴生命之树欲常青，需要有安定和谐的生活环境，做到与周围人融洽相处。与众为伴、远离孤独的人，生活充实、有安全感、充满信任、爱心和友情，有利于保持心理和生理平衡，健身延寿。寿与动伴常言道：“动则不衰，用则不退。”老年人经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、浇花、登楼、做操、户外散步 ...; 415 次阅读|0 个评论

分享必须了解的进补学问: 忧伤亚平宁 2018-8-31 04:46; 辨证进补进补一定要根据自己的身体状况，缺什么，补什么，才能事半功倍。吃补品前一定要判断自己的寒热虚实状况，如果寒热都判断不准确，进补的方法、药材或者食材也很难选择准确。如今虚证多，但虚又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，找准原因进补会改善虚证，但不对证的话很容易“火上加油”，或者“雪上加霜”。 ...; 495 次阅读|0 个评论

分享预防干眼症做好四保健: 忧伤亚平宁 2018-8-31 04:45; 日常用眼保健保持正确坐姿：看电脑、电视、手机要保持正确的坐姿、合适的距离、一定的角度，注意光线柔和、亮度适当、避免反光。要有意识地多眨眼，眨眼次数每分钟应保持15～20次，多注意眼睛休息，使用电脑约半小时左右，或轻闭双目养神，或远眺。生活规律，劳逸结合不熬夜，多活动肢体，多运动，并注意缓解各种压 ...; 418 次阅读|0 个评论

分享从头改掉不良习惯养生要从娃娃抓起: 忧伤亚平宁 2018-8-31 04:44; 老了才养许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。病了才治许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。饿了才吃许多人不吃早餐或不按时就餐， ...; 434 次阅读|0 个评论

分享如何避免养生的三大误区: 忧伤亚平宁 2018-8-31 03:23; 误区一：养生就是食补在“是药三分毒”这种观念的灌输下，很多人都认为“药补不如食补”。然而，养生并不是食补。古话说：“天有三宝，日月星；地有三宝，水火风；人有三宝，精气神。”养生就是要保护好我们的“精气神”。因此，食补不如气补，气补不如神补。“气”是“精”和“神”的一个桥梁。“养精”就是通过 ...; 497 次阅读|0 个评论

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