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- 分享 因为我只是看着
- 我没有做过，我只是看着它做！ 所有的事情只是流经，它跟我无关。 当我只是看着的时候，我和它是分离的： 健康也好，濒临死亡也好；或喜、或忧，都与我无关。 沉重也好、疼痛也好；疯也罢、静也罢。我都会允许。 因为，我只是看着，我并没有进入： 我变得很温柔，我会慢下来；我仍旧可以快，但在快的里面已经不同。 ...
- 分享 觉察
- 觉察的四个向度： 1、深度； 2、宽度； 3、敏锐度； 4、速度。 内界 外界和中界 觉察的四个向度应涵盖： 外界：身体之外的部分。外面的响声和你看到的等。 中界：发生在身体上的。 内界：情绪、爱以及与灵性有关的。 ...
- 分享 打开喜悦的通道
- 现实生活里，我们喜悦的能量或者喜悦的通道，所以很多人，尤其是很多中国人，喜悦的能量被卡的很深，在我过去的教学里，比如在做人体雕塑，用我们的身体去表达各种各样的身体情绪，从那些表达力可以看到， 很多学员，愤怒，无助，孤独。当我要求大家，比如喜悦，甚至狂喜的时候，很多学员不知道该如何去表达，有些人即便 ...
- 分享 意识扫描
- 让我们坐下来，闭上眼睛，双手放在膝盖上，也可以随意的放在身体的某个部分，感受你的呼吸，感受你的呼吸，感受你的身体，什么地方是紧张的，如果说，你感受到某个部分有些紧绷的时候，你可以稍微的调整一下，让他处在舒服的位置，现在感受一下精神状况，你觉得此时此刻，你是昏迷的感觉，还是精神非常的饱满，看一看，头 ...
- 分享 苏菲旋转
- 苏菲旋转来自于伊斯兰教 苏菲教派里面所保留下来最经典的，最有效的，用于提升现代人灵性的静心 分为 2 个阶段 第一个阶段是旋转 逆时针方向，右手掌心向上，高于肩部，左手掌心向下，低于肩部，头部可以直立，也可以放在右边的肩膀上 第二个阶段 有些人旋转几分钟后，摔倒在地面上，当你摔倒在地面 ...
- 分享 聪明智慧
- 刚刚你向我提问，怎么样才能做好建立中心，推广静心的事情，我觉得，你首先是一个静心者，如果说你像社会人一样那么的焦虑，那么的紧张，那么的不快乐，你和他们一样的时候，谁还会来找你呢。 昨天你抽到一个灵签，叫做聪明智慧，在那个故事里面，讲述了一个 ...
- 分享 紧张与放松
- 人们一切紧张的来源都在于要 『成为』什么。人们一直尝试着要成为什么，没有人对自己本来的面貌感到自在。没有人愿意接受自己存在的状态，所有人都否认自己的本来面貌，紧抓着某种理想，希望成为理想中的样貌。所以，人类最根本的紧张就在于——『你本来的状态』已经『你渴望成为的状态』之间的差异。 接受如你 ...
- 分享 不了解静心的人如何静心
- 你可能习惯跑步，满头大汗后坐在树下，让凉风吹拂你～～ 这就是静心。
- 分享 铭远静心和传统静心方式有什么不同？
- 传统的静心方式更多的是让人们静静地坐着，但，让疯狂的头脑停下来是何等困难。 铭远师父将几千年遗留下来的静心技巧加以改造，让体验者先动后静，快速进入宁静里——让疯狂离开留下纯净。 舞蹈、跳跃、摔打等活跃的前奏是铭远静心显著特点，它可以帮助你释放掉内在的冲突，从外围回到当下。 当疯狂离开的时候，宁静就 ...
