分享 揭健康知识误区 — “着凉要食,发烧免食”
fenyan 2011-9-28 11:14
。     相信很多人都听说过“着凉要食,发烧免食”这种说法,意思是如 果你感冒了你应该进食,但是如果你发烧了你就不能吃。事实上,这是 完全不正确的认识,而且当你生病发烧的时候补充食物并没有负面影响 相反能够为身体提供能量以对付疾病。所以当你生病了,正确健康地饮 ...
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分享 什么是养生大要
fenyan 2011-9-25 21:58
《清异录》中说:“养生大要,梳头、洗脚是也。”确实,梳头和洗脚对我们的身体都有好处,洗脚就不必说了,看看满大街的足疗馆就知道老百姓对它的了解和推崇程度了。 至于梳头,一般人多认为,这是女人的事,是她们保持发型美观的日常打扮,和养生没什么关系。这是一个非常错误的观点。 其实, ...
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分享 我运动我美丽
fenyan 2011-9-23 06:40
一直都有告诉自己身边的朋友:要想保持充沛的精力,就要多运动。当然,我也是这样做的。平时我有空就会去健身,再忙也要忙里偷闲做运动。抻抻胳膊,抻抻腿,打场网球,让自己出出汗、排排毒。 运动是我保持精力充沛的“法宝”!工作之余,让自己的身体动起来,慢慢就会发现:胃口很好,但不会发胖;身体 ...
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分享 捏捏手指有无疼痛可预测疾病
fenyan 2011-9-23 06:37
根据中医经络学说,人的五指指尖各有经穴,而且分别与内脏有密切的关系,如果有一个指尖感到特别疼痛时,表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。您不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动,从小手指开始,一个一个的捏,感觉一下有没有特别疼痛的手指。不同部位的痛感,预示身体的某一不同部位有毛病了。 ...
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分享 午睡的级别
fenyan 2011-9-19 22:22
对大脑来说,睡眠是最好的休息,即便只有短短的 20 分钟。据美国在线杂志 mensxp 网站报道,按照时间的长短,午睡可以被分为 5 个级别,美国哈佛大学科学家、睡眠专家萨拉·梅德尼克博士对此给出了一些建议。 ◇纳秒级: 10 — 20 秒。这个时间短的就像在火车上,靠着别人的肩膀打了个盹,这种极其 ...
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分享 六招让内分泌乖乖听话
fenyan 2011-9-19 21:39
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分享 架高双腿 全身受益
fenyan 2011-9-18 21:12
国内外医学研究表明,经常架高双腿可使腿部、心脏、头部甚至全身受益。主要益处有:    1 、减少下肢静脉倒流性疾病的发生。常见的下肢静脉倒流性疾病包括下肢静脉曲张和下肢深静脉功能不全两种。我们知道,下肢静脉血的向心回流,依靠下肢肌肉产生的挤压作用、心脏搏动所产生的收缩力量,以及呼吸时胸腔 ...
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分享 绝对的“少吃饭多吃菜”无益健康
fenyan 2011-9-17 20:57
我们经常会听到这样的话:“少吃饭,多吃菜”;“饭没有营养,营养都在菜里。”等等。从表面上来看这似乎很有道理,然而,从科学的营养角度来看,如果长期这样下去,对身体的健康是极其不利的。 。 看看营养学家们怎样说: 米饭、面食是中国人的主食,之所以把它们称为主食,而把各种各样的菜 ...
个人分类: 延年益寿|2403 次阅读|4 个评论
分享 呵护腿脚,远离疾病困扰
fenyan 2011-9-16 22:11
。 。  1 、晒脚强体: 。  早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒 20 — 30 分钟,专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心,促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、、等疾病有较 ...
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分享 坚持每天动手动脚全身保健
fenyan 2011-9-15 21:20
 动动手脚全身健,坚持每天运动,受益匪浅。   强健肠胃———运脚趾:胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人,每天练习用脚二趾、三趾夹东西,或用手指按摩足趾 36 下,并持之以恒,胃肠功能会逐渐好转。   清肝明目———搓双足:摩擦两足,可使浊气下降,并能清肝明目,对治 ...
个人分类: 延年益寿|1989 次阅读|1 个评论

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