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分享 [养生]盘点以下对女人最好的十大宝贝

sidy1963 2011-11-23 03:14

　【1.当归】 用于月经不调,痛经,产后腹痛 　【2.阿胶】 改善钙平衡,治疗贫血 　　【3.龙眼干】 治血虚失眠及心慌 　【4.黑豆】 治月经稀少 　【5.黑芝麻】 补肝肾,益精血 　【6.何首乌】 治更年期虚烦失眠及急躁 　【7.海参】 滋阴润燥 　【8.龟甲】 治慢性肾炎的高血压 ...

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分享 [饮食]养生：食物入口前的九大原则

sidy1963 2011-11-23 03:08

　1.每餐尽量做到品种多、数量少。花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装，以吸引食欲，确保每顿都摄入多种营养成分。 　2.菜肴应讲究荤素搭配。鱼、肉类食品和菜蔬、豆制品及五谷杂粮各占一半，确保纤维素和维生素的同时吸收。 　3.每天不忘喝牛奶吃乳制品，女性比男性多吃一倍。牛奶、酸奶里含 ...

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分享 [养生]五道养生菜去皱润肤补血养颜

sidy1963 2011-11-23 03:02

面色苍白型――蜜汁花生枣 　　面色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。 　　 面容多皱纹型― ...

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分享 [饮食]苹果有四大你意想不到的食疗功效

sidy1963 2011-11-23 03:00

    1.调节辐射 　　在家里自己做一次青苹果面膜吧。苹果有补水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌肤的效果，学习一下吧！ 　　具体方法： 　　把一个青苹果连皮放入一个搅拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大汤匙柠檬汁，1/4杯芦荟汁，持续搅拌，直到形成稠膏。 　　将膏体涂抹在脸 ...

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分享 青年筑基功（蛤蚌功） 王培生

中国传统太极拳文化 2011-11-22 11:54

青年筑基功                        （蛤蚌功）                    &# ...

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分享 健身视频: 经典高温瑜伽【全套动作】

琴心明月 2011-11-22 06:44

              http://player.youku.com/player.php/sid/XODE1MTc5OTY=/v.swf      瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显 ...

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分享 养生视频：人体经络运行图和疾病防治

琴心明月 2011-11-22 04:30

人体经络运行图和疾病防治（人人必知） 一、手太阴肺经循行图 　　手太阴肺经主治疾病 　　主咳喘、心烦、掌中热、心里烦躁、咳喘 　　中府：胸骨旁开六寸（脾肺之气汇集的地方）兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿、咳等。 　　天府：横隔膜下三寸（墨点）。肺开窍于鼻，治疗 ...

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分享 健身视频：瑜伽入门

琴心明月 2011-11-22 04:19

 　　瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑 ...

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分享 健身视频：医学健身操

琴心明月 2011-11-22 04:15

　　 　

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